چطوری باید شلی پوست رو درمان بکنیم؟

افرادی که دچار چاقی و اضافه وزن هستند بعد از کاهش وزن به شکل شدن پوستشون دچار میشن، افتادگی و شل شدن پوست یکی از رایج ترین مشکلاتی هست که در افراد متعدد بروز میدهد، در این پست ما قصد داریم دلایل افتادگی پوست و روش های درمان اون رو به شما آموزش میدهیم، اگر میخواهید با ساده ترین و بهترین روش های درمان قطعی افتادگی پوست با رژیم غذایی رو یاد بگیرید ما رو در این مقاله همراهی کنید.

 

چرا بعد از کاهش وزن پوستمون شل و افتاده میشه؟

لایه های داخلی پوست از الاستین، کلاژن و پروئین ساخته شده است، کلاژن باعث سفت شدن پوست و استحکام پوست میشه و بیش از 80 درصد لایه زیرین پوست رو کلاژن پر میکن، افرادی که اضافه وزن دارند کلاژن ها و الاستین های زیرین پوست در آنها آسیب می بینید و وقتی فرد کاهش وزن انجام میده، این کلاژن ها عملکرد و کارایی درست را ندارند در نتیجه این امر طبیعی هست که فرد دچار افتادگی پوست بشه، اما نگران نباشید میشه با رژیم های غذایی کلاژن ساز به بهبود این وضعیت کمک کرد و شل شدگی پوست رو کاهش داد.

 

افتادگی و شکل شدگی پوست چه مشکلاتی را ایجاد میکند؟

شل شدن پوست میتونه برای فرد مشکلات بسیار زیادی رو ایجاد بکنه، از مشکلات و آسیب دیدگی روحی تا جسمی رو می توان نام برد.

  • افرادی که بعد از یک کاهش وزن سریع و زیاد که دچار شل شدگی پوست شدن بیشتر دچار کاهش وزن میشن، طی تحقیقات و آزمایش های انجام شده روی هزاران فرد دچار افتادذگی پوست مشخص شده است که 80 درصد آنها دچار کاهش فعالیت بدنی شدن! 20 درصد این افراد هم به دلیل خجالت کشیدن و یا نگاه های معنی دار مردم در ورزش های همگانی یا باشگاه های ورزشی از ورزش کردن در جمع خودداری میکنند و سعی میکنند که بصورت انفرادی ورزش کنند
  • احساس ناراحتی بدنی : این امر خیلی طبیعی هست، فردی که به یکباره 50 کیلو وزن کم میکنه اتفاق و واکنش های بسیار زیادی در بدنش رخ میده و مسلما بدن نیز واکنش هایی به این عمل نشان خواهد داد، طی آزمایشی روی 100 ها نمونه درمانی مشخص شدذه است که بیش از 70 درصد این افراد دچار ناراحتی و اذیت های بدنی میشوند. و خیلی از این افراد دچار درد های شدید پوستی میشوند، این درد ها برای فرد اذیت کننده هست و به همین دلیل سریعا برای عمل جراحی برداشتن پوست های اضافی اقدام میکنند

 

چه عواملی در افتادگی پوست موثر هستند؟

عوامل خیلی زیادی در شل شدگی پوست دخیل هستند، از نوع تغذیه گرفته تا سلامتی پوست و… در ادامه به عواملی که تاثیر خیلی زیادی در افتادگی پوست دارند مورد بررسی قرار گرفته است
  • سیگار کشیدن : دود سیگار برای سلامتی بسیار مضر هست و باعث نابود سلول های بدن میشود، افرادی سیگاری یشتر به افتادگی پوست دچار میشوند.
  • سن : عملیات کلاژن سازی در افراد مسن به کندی انجام میشود، و در صورتی که افراد پا به سن گذاشته درچار افتادگی پوست شوند، درمان آن زمان بیشتری نیاز خواهد داشت.
  • نور خورشید : اشعه های مضر خورشید باعث نابودی سلول های پوستی میشود، افرادی که مدت زمان زیادی در مقابل نور خورشید قرار بگیرن کلاژن سازی در پوست آنها بشدت کاهش پیدا میکند، این افراد بیشتر به افتادگی پوست دچار میشوند.
  • مدت زمان چاقی در بدن : هر چه دوره چاقی شما طولانی تر باشد کلاژن ها و الاستین های پوستتون بیشتر آسیب می بینه، و پوستتون بیشتر دچار شل شدگی میشه.
  • عوامل ژنتیکی : عوامل ارثی و ژنتیکی یکی از مهمترین مباحث در حوزه سلامت هست که تاثیر بسیار زیادی در عملکرد بدن دارد، ژن های ما انسان ها در نحوه عملکرد بدن بسیار تاثیر گذار هستند.
  • میزان از دست دادن وزن : این امر خیلی طبیعی هست که وقتی شما وزن خیلی زیادی رو از دست داده باشین و چربی های زیادی رو از دست داده باشید بدنتون بیشتر دچار افتادگی پوست میشه.

درمان قطعی افتادگی پوست با ورزش و رژیم غذایی

بهترین و ساده ترین روش های درمان قطعی افتادگی پوست

افتادگی پوست رو میشه با یکسری از روش های ساده و حتی رژیم غذایی خاص بهبود و درمان کرد، با رژیم غذایی و ورزش کردن می توان از ایجاد شل شدگی پوست جلوگیری کرد، در ادامه ما یکسری راه کار ساده به شما آموزش می دهیم که با انجام دادن اون می تونید

ماساژ دادن صورت

اگر پوست صورتتون دچار افتادگی شده ماساژ دادن صورت میتونه بسیار مفید باشه، وقتی صورتتون رو ماساژ میدید پوست صورت سفت میشه و شلی پوست بهبود پیدا میکنه، میتونید نحوه ماساژ دادن صورت رو از اینترنت پیدا بکنید. همچنین می توانید از دستگاه ماساژور استفاده بکنید که بسیار تاثیر گذار است.

ورزش های استقامتی

انجام ورزش های مقاوتی یکی از روش های ساده و تاثیر گذار برای عضله سازی و رفع شلی پوست هست، با ورزش کردن بخصوص ورزش های استقامتی میتونید علاوه بر کاهش وزن و چربی سوزی به درمان افتادگی پوست هم کمک بکنید، این ورزش های منجر به زیبایی پوست میشوند.

استفاده از کرم های درمانی و سفت کننده پوست

استفاده از کرم های کلاژن ساز میتونه بسیار کار ساز و موثر باشه، این کرم ها باعث تحریک پوست و کلاژن سازی پوست میشه، همچنین کرم های کلاژن حاوی مقدار زیادی الاستین و کلاژن هستند که توسط پوست جذب میشن، این کرم ها باعث درمان افتادگی پوست و رفع چروک های پوست میشود. سعی کنید ار کرم های گیاهی استفاده بکنید. ما به شما کرم کلاژن ساز ری لاکو رو پیشنهاد میدیم که یک محصول بسیار با کیفیت داخلی هست که تائیدیه بهداشت داره.

انجام عمل زیبایی پوست برای درمان افتادگی پوست

اگر افتادگی پوست و شلی پوست شما بسیار شدید هست، بهتره وقت خودتون رو با سایر روش های هدر ندهید روش های فوق افتادگی شدید پوستی رو نیم تونند درمان بکنند، با عمل جراحی می توان پوست اضافی نواحی مختلف بدن رو رش داد و حذف کرد، توصیه میکنم حتما به یک جراح متخصص خبره و کار بلد مراجعه کنید.

درمان افتادگی پوست با تغذیه

برخی از خوراکی ها و سبزیجات می تواند ویتامین های مورد نیاز بدن را تامین بکنید که در افتادگی پوست بسیار موثر و تاثیر گذار است.

  • نوشیدن آب کافی : خوردن زیاد آب می تواند برای سلامتی پوست بسیار مفید باشد، هر چقدر آب بیشتری بخورید پوستی زیبا و بدون لک و چرک خواهید داشت
  • پروئین : آمینو اسید های موجود در پروئین می تواند در کلاژن سازی پوست بسیار مفید باشد، مصرف پروئین برای داشتن پوستی زیبا و جوان بسیار حیاطی هست
  • امگا 3 : مصرف اسید های چرب امگا 3 می تواند خاصیت ارتجاعی پوست را تقویت کند و باعث از بین رفتن و بهبود شلی پوست شود، از این رو کاشناسان همیشه توصیه می کنند در سبد غذایی خود حتما از ماهی استفاده بکنید.
  • ویتامین سی : ویتامین C یکی از ویتامین های ضروری و مورد نیاز پوست هست، مصرف این ویتامین باعث تقویت کلاژن سازی پوست میشود، همچنین این ویتامین می تواند از پوست شما در برابر اشعه های مضر خورشید محافظت بکند و همانند یک کرم ضد آفتاب قوی عمل کند، حتی می توانید از کرم ویتامین C نیز استفاده بکنید، کرم ویتامین C برند ری لاکو یکی بهترین کرم های موجود در بازار است.

چی بخوریم یا دچار افتادگی پوست نشویم؟

برخی از میوه ها و خوراکی ها می تواند افتادگی پوست رو بهبود بخشیده و پوستتون رو صاف و سفت بکنه، اگه میخواهید پوستی سفت داشته باشید مسفر خوراکی های زیر رو جدی بگیرید، این خوراکی ها سرشار از ویتامین سی و پروتئین هستند و خاصیت آنتی اکسیدانی دارند که برای سلامتی پوست بسیار بسیار مفید می باشند.

  • فلفل تند
  • روغن نارگیل
  • مرکبات
  • چای سبز
  • چغندر
  • آووکادو
  • گوجه فرنگی
  • ماست
  • روغن زیتون
  • روغن کنجد و سیاه دانه
  • خیار