روش های گیاهی تقویت هورمون های زنانه

در میانسالی خانم ها میزان هورمون های زنانه همزمان با یائسگی کاهش پیدا میکند و باعث بروز مشکلات بسیاری در خانم ها میشود، در دوارن یائسگی میزان هورمون های پروژسترون و استروژن بشدت کاهش پیدا میکند و باعث بروز مشکلاتی همچون ضعف حافظه، کج خلقی، گر گرفتگی و کاهش میل جنسی میشود. برای کاهش عوارض یائسگی بایستی میزان هورمون های زنانه در بدن افزایش پیدا بکنه، روش های متعددی وجود دارد که هورمون درمانی یکی از شناخته شده ترین روش هاست، اما مدت هاست که محققات و دانشمندان بر این باورند که تقویت هورمون های زنانه با گیاهان دارویی یکی از موثرترین و بهترین روش هاست.

افزایش هورمون ها زنانه به کمک گیاهان دارویی

همان طور که در بالا اشاره کردیم امروزه دانشمندان نیز به این نتیجه رسیدن که استفاده از گیاهان دارویی بسیار میتونه موثر باشه و سلامتی بدن میشه با گیاهان دارویی به دست آورد. در زیر گیاهانی به شما معرفی میکنیم که به کمک اونها میتونید هورمون ها زنانه رو تقویت بکنید تا از عوارض یائسگی بکاهید و باعث تقویت قوای جنسی شود.

گیاه پنج انگشت

این گیاه یکی از موثرترین گیاهان برای درمان افسردگی، گر گرفتگی و احتباس مایعات است. استفاده از گیاه پنج انگشت با بهبود ترشحات هورمونی باعث کاهش عوارض و علائم یائسگی میشود، همچنین گیاه پنج انگشت باعث میشه که در بدن ترشحات هورمون پروژسترون به استروژن افزایش پیدا بکنه و باعث عملکرد درست تخمدان ها میشه و باعث تنظیم عملکرد پریود در بدن خانم ها میشه.

شبدر قرمز

گیاه شبدر قرمز بمب ویتامین هاست و منبع عظیمی از ویتامین ها، کلسیم، مواد معدنی، پروتئین و منیزیوم است که ترکیبات شبیه به استروژن دارد، و استفاده اون جایگزین مناسبی برای هورمون استروژن در بدن است، مصرف شبدر قرمز سیستم هورمونی را تنظیم کرده و باعث بهبود گر گرفتگی، افسردگی و… میشود، همچنین از این گیاه برای منظم سازی دوران قاعدگی و همچنین نازایی استفاده میشه،

ریشه ی قاصدک

ریشه قاصدک یک تقویت کننده طبیعی و بسیار قوی برای کبد است، از آنجایی که کبد نقش بسیار مهمی در تنظیم هورمون استروژن دارد پس با تقویت کبد می توان علائم ناشی از یائسگیرو بهبود بخشید. کافیست ریشه گیاه قاصدک رو بمدت یک ربع در آب بجوشانید و میل نمائید. خوردن آب آن نیز در خیلی جاها اشاره شده است.

دونگ کوئی

این گیاه یکی از پر خاصیت ترین گیاهان دارویی است که از زمان های قدیم برای سلامت بدن زن ها تجوز میشود، با مصرف دونگ کوئی می توان کم خونی و بی نظمی قاعدگی را درمان کرد، استفاده از این گیاه در دوران یائسگی بشدت توصیه میشود اما توجه داشته باشید که در پریود های طولانی مدت یا دوران بارداری از آن استفاده نکنید.

جینسینگ

جنسینگ یکی از ریشه های پر خاصیت هست که ریشه آن از کشور چین است، استفاده از جنسینگ برای سلامتی بدن دارد ، استفاده از ریشه جنسیگ باعث بهبود خلق و خوی و بهبود خواب میشود. همچنین در درمان گر گرفتگی و بهبود علائم یائسگی جنسینگ می توان بسیار کار ساز باشد.

تخم کتان

تخم کتان یکی از پر خاصیت ترین و مقوی ترین تخم گیاهان است که فواید درمانی بی شماری دارد، تخم کتان سرشار از اسید های چرب امگا 3 و انواع لیگنان ها است که استفاده از تخم کتان در دوران یائسگی بشدت توصیه میشود، تخم کتان باعث تعادل هورمون های استروژن میشود، استفاده از تخم کتان در دوران یائسگی بسیار مفید است و باعث تقویت هورمون های زنانه میشود، همچنین بذر کتان باعث کاهش تعریق شبانه میشود.

تقویت هورمون های زنانه با گیاهان دارویی ساده و دم دست!

تخم کتان چه فوایدی در تقویت هورمون های زنانه دارد و در دوره یائسگی مصرف شود؟

مریم گلی

مریک گلی یکی دیگر از گیاهان دارویی هست که باعث کاهش گر گرفتگی میشود و استفاده از اون از زمان های قدیم برای دوران یائسگی تجوز میشده است.

گل مغربی

روغن گل مغربی یکی از داروهای گیاهی موثر در افزایش هورمون های زنانه است و باعث درمان گر گرفتگی میشود، البته نا گفته نماند که هیچ مدرک مستندی برای تائید اثر گذاری این گیاه وجود ندارد، استفاده از روغن گل مغربی می تواند عوارضی همچون اسهال، تهوع و تورم را در پی داشته باشد.

کوهوش سیاه

ایزوفلاون موجود در گیاه کوهوش سیاه باعث میشه مسدود شدن جایگاه گیرنده استروژن شده و از تشکیل ماده زرد در تخمدان ها جلوگیری میکند و در نتیجه باعث بهبود گر گرفتگی میشود. استفاده از کوهوش سیاه به عنوان داروی اصلی عوارض یائسگی توسط عطاری ها تجوز میشود که حقیقتا هم بسیار تاثیر گذار است، اگه از عطاری ها بپرسید این گیاه رو شاید بصورت قرص یا دم نوش داشته باشن، اگه دمنوش این گیاه رو تهیه کردین، روش استفادهش خیلی آسونه کافیه ریشه کوهوش سیاه رو با مقداری آب بمدت بیست دقیقه جوشانید و دمنوش را بصورت ملایم میل کنید.

البته استفاده از اون شاید برای همه مناسب نباشه، بهتره که از عطاری اطلاعات کاملی ازش دریافت بکنید.

سیب زمینی شیرین وحشی

قرص و کرم های مختلفی از سیب زمینی شیرین وحشی ساخته شده است که برای افزایش هورمون های زنانه بسیار مفید است، همچنین می توانید به جای هورمون درمانی از این گیاه یا داروهای ساخته شده با آن استفاده بکنید، همچنین سیب زمینی وحشی در درمان نازایی هم بسیار مفید و کار ساز است.

سویای تخمیر شده

در دوران یائسگی برای بهبود گر گرفتگی می توانید از سویای تخمیر شده استفاده بکنید، می توانید از فراورده های آن از جمله تمپه، میسو ناتو استفاده بکنید.

تمشک قرمز

استفاده از عصاره تمشک قرمز در دوارن یائسگی بشدت توسط متخصصان توصیه میشود، استفاده از تمشک قرمز باعث تقویت مفاصل رحم شده و می تواند زایمان کاملا راحت را به شما هدیه دهد، همچنین عصاره تمشک قرمز بسیار خون ساز هست و برای خانم هایی که زایمان یا سزاین داشته اند بسیار می تواند مفید باشد تا خون از دست رفته بدنشان را هر چه زودتر جایگزین بکنند!

سایر گیاهان دارویی موثر در افزایش هورمون های زنانه و بهبود علائم یائسگی

  • کدو
  • مخمر سنت جان
  • بامیه
  • توت مار
  • ریشه ی ماکارو
  • کنگر
  • میوه های قرمز
  • کرفس

تقویت هورمون های زنانه با گیاهان دارویی و ورزش کردن

هورمون های زنانه را با این گیاهان تقویت کنید

افزایش و تقویت هورمون های زنانه به کمک رژیم غذایی و ورزش کردن!

رژیم غذایی مناسب نیز تاثیر بسیار زیادی در تقویت هورمون های زنانه دراد، مصرف سبزیجات تازه به خصوص  سبزیجات برگ تیره و مصرف اسید های چرب مثل امگا 3 که توی ماهی هست بسیارر موثر بوده و می تواند عوارض یائسگی را بهبود بخشید. مصرف سزیجات برگ سبز می تواند مشکلاتی مانند سرطان رحم، سندرم پیش از قاعدگی و نا باروری را درمان کند. مصرف سویا و تخم کتان ( دانه بذرک ) از مهمترین مواد غذایی تنظیم کننده استروژن هست و از بیماری های بد خیم و سرطان جلوگیری میکند.

همچنین ورزش کردن نیز تاثیرات بسیار زیادی در تقویت و تعادل هورمون های زنانه دارد، 30 دقیقه ورزن کردن روزانه علاوه بر تنظیم هورمون های زنانه می تواند در سلامتی بدن نیز بسیار مفید باشد.